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感冒和流感的防治【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:25:36 阅读: 来源:多路阀厂家

接骨木花和果

接骨木花中含有类黄酮和丹宁酸,它们能退烧和促进排汗。接骨木果含丰富维生素C,可预防流感,而其他成分可与流感病毒结合,避免病毒进人细胞壁。

嗓子痛缺锌

葡萄糖酸锌止咳糖可以平均缩短3天的感胃时间,同时还可减轻嗓子痛、鼻塞、咳嗽、头痛和嗓子嘶哑等症状。感到虛弱就休息一下过度地锻炼会增加体内有害自由基的生成,增加你患感冒和流感的危险,让你感到浑身乏力。

别喝太多水

许多人得了呼吸道感染时的第一反应是喝大量的水。其实专家们认为过度喝水会使问题更加严重,这会造成盐分的流失和液体超载。每天喝2升水就足够了。

求助于你的朋友

研究表明,你的朋友越多,患感冒的几率越小。这是因为你能更好地应付压力,免受病毒侵害。

喉咙疼痛请别再漱口

喉咙疼痛时漱口相当于眼睛酸痛时揉眼睛。喝加一勺蜂蜜的温水,而不是白开水,可帮助你的喉咙痊愈。

睡足有益免疫系统

睡眠对你的身体和大脑都很有好处,所以在病毒流行时帮你的免疫系统一把,每晚睡足7~8小时。

洗去细菌

感冒和流感病毒是通过破损的皮肤或眼鼻的黏膜进人人体内的。大部分人没有意识到这一点,经常直接用手触摸脸,因此经常洗手可以避免病毒侵人。

蒸汽清洗你的鼻子

开水释放出的蒸汽可以帮助你抵抗感染,很有可能消灭刚刚停留在你鼻黏膜上的病毒。想保持健康,去洗个桑拿或在家蒸个脸。

减少止痛药

在你能忍受的情况下,感冒时逐渐减少止痛药的服用,任其自然,可以帮助你早一日恢复健康。

伸舌头吸气

在碗中倒入热水,吸气,做这个动作时伸出舌头。这会打开喉咙让更多蒸汽通过,防止黏膜十燥。

喝鸡汤

鸡汤可以帮助鼻毛和支气管绒毛快速移动,保护呼吸系统免受感染。而且鸡汤包含有助于免疫系统抵抗中风的物质。

吸走症状

黑胡椒、桉树、牛膝草、松树和百里香精油可有助于减轻咳嗽、感冒和鼻塞等症状,和蒸汽一起使用更可缓解症状。

避开喷嚏

一个喷嚏的速度可达40米/秒以上,是十分常见的传播感冒和流感的途径。寻找喷嚏来源,确保白己在喷射范围之外。

找时间喝茶

经常饮茶可以促进你的免疫系统。红茶、绿茶和乌龙茶都含有抗菌的化学成分茶氨酸,可预防感冒。

葡萄酒联盟军

专家们相信葡萄酒可以成为抵抗常见感冒的联盟军,因为葡萄酒可以通过增强免疫力抗击上百种病毒。研究发现,适度喝酒的人患感冒的几率更低。

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