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跆拳道三大动作的动作要领

发布时间:2020-03-04 14:18:17 阅读: 来源:多路阀厂家

跆拳道三大动作的动作要领

跆拳道三大动作的动作要领

跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。跆拳道有三大动作,这些动作要领有时候会出现很多误区。  摆 踢

(1)动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体

重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为

轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸

出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝

回收,落回原地成实战姿势。

(2)动作要领:

2起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。

2右脚要随转体尽量向左前伸展。

3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

4鞭打后顺势放松。

(3)易犯错误:

1提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影

2鞭打后不放松,落地姿势改变。

(4)进攻部位:头部、面部、胸部。

(5)分解教学:

1从左势实战姿势开始。

2右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。

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