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糖尿病人需养成的饮食习惯

发布时间:2020-03-04 05:38:13 阅读: 来源:多路阀厂家

专家介绍,糖尿病病人走出饮食误区,应从以下几方面着手。

一、要认清所有食物都有热量

所有食物都是有热量的,而且很多菜肴的热量比大米、面饼的热量高得多。有的病人常抱怨说每天吃一点点饭,甚或不吃饭,只吃菜,怎么血糖仍是居高不下呢?这些病人就是不明白各种食物热量的高低,而盲目地不吃和多吃。殊不知,菜肴中的油和鱼肉蛋中的蛋白质、脂肪、胆固醇其含量很高,会超过米饭中淀粉的热量,当然导致热量超标。肖主任提醒,如果大天津最好的牛皮癣医院量吃油炸食物和水果,即使少吃大米和糖,血糖同样会升高。

二、须有总热量控制意识

糖尿病病人要了解常用食物的热量数值,同时准确算出自己一天所需食量的卡路里,对自己的饮食进行总量控制。在此基础上,学会合理分配餐次。为了避免血糖陡然升高,当每天总感觉很饿时,可以“适当地少吃多餐”。

三、不宜过度控制饮食

肖主任指出,糖尿病病人控制饮食,过犹不及。有的病人听说要少吃盐,结果他一天少吃一点,弄到后来,就几乎是不吃盐了,最后导致低钠低钾,电解质紊乱,全身乏力,心肌受损。控制饮食要尊重科学,不能随心所欲,也不能过于苛刻。

四、切莫轻信降糖保健品

近些年,市面上有一些所谓的“无糖”食品,引得一些嘴馋的糖尿病人跃跃欲买。不少病人吃了这些食品后,血糖就“下不来了”,病人却不明就里。肖主任说,食品都是有热量的,无论是单糖、果糖、低聚糖,或是木糖醇,都含有糖,只不过是代谢方式或成都治疗白癜风专科医院过程不同罢了,而且也不可能有什么对治疗糖尿病有作用的保健品。

曾经有一阵子,人说南瓜可以降血糖,盲目的病人都蜂涌而去大吃南瓜,结果很多病人的血糖就嗖地“上去了”。吃亏之后,他们再来问医生,是怎么回事啊?医生也觉得奇怪呢,南瓜吃在嘴里甜甜的、面面的,在经济困难时期是被当作主食的,很多上了年纪的人不是不知道啊,怎么相信它可以降糖呢?南瓜的碳水化合物较为丰富,每100克中平均达5克左右,进食后最终被转化为葡萄糖而被吸收利用,与其他食物和水果完全相同。只是因为杭州治疗银屑病南瓜中含有较多纤维素,所以餐后血糖上升较慢而已。

不知道有多少糖尿病患者知道这四点呢?又有多少人能够做到呢?为了自己的病广州白癜风专科医院情能够好的更快,糖尿病朋友们一定要注意这几个饮食习惯。

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